Jogging

Eine der beliebtesten Sportarten zur Gewichtsreduzierung  ist das Jogging. Jogging ist deswegen so beliebt, da man keine komplizierten Techniken lernen muss und auch keine teueren Trainingsgeräte benötigt. Ebenso macht Jogging in der Natur Spaß, da man an der frischen Luft ist. Jogging ist ideal zum Abnehmen, da das Hungergefühl reduziert wird und ein hoher Energieverbrauch stattfindet.

Jogging hilft nicht nur überflüssige Pfunde zu verbrennen ( Fatburner ), es unterstützt auch die Gesundheit des Läufers. Wenn man dem Jogging im gesunden Maße frönt, stärkte es das Herz-Kreislaufsystem, weil sich die Sauerstoffversorgung des Herzens, wie auch der Muskeln durch regelmäßiges Training verbessert.

Selbst Rehakliniken für herzgeschädigte Patienten haben Jogging mit ins Reha-Programm aufgenommen.

Jogging soll so sogar gegen Depressionen helfen, weil durch das Laufen körpereigene Endorphine produziert werden, die dafür sorgen, dass man sich ausgeglichener und entspannter fühlt.

Wenn man es schafft, mindestens ein jahrlang regelmäßig seine Trainingseinheiten im Jogging durchzuhalten, wird man nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch die Widerstandskraft gegen bestimmte Krankheiten, wie die berühmt berüchtigte Grippe wird sich erhöhen.

Da Jogging ein Ausdauersport ist, sollte man wie bei jeder anderen Sportart auch, genügend trinken, um die verlorene Flüssigkeit durchs Schwitzen wieder auszugleichen. Besonders bei der Verwendung von Powergels und sonstigen Nahrungsergänzungsmitteln sollte man die tägliche Flüssigkeitsmenge, die man zu sich nimmt, erhöhen. Zu empfehlen sind verschiedene Wasserarten ohne Kohlensäure, aber mit Mineralstoffen und auch Tees.