Bodybuilding

Das mit den Diäten ist so eine Sache. Es ist einfach ein Problem, wenn man nur sein Essverhalten ändert. Da von dem reduzierten Gewicht nur gerade mal ein Drittel Fettgewebe ist, der Rest ist körpereigenes Muskelgewebe.

Da man meist das Essverhalten bzw. eine Diät nur eine gewisse Zeit macht und danach wieder in sein altes Verhalten der Nahrungsaufnahme zurückfällt, folgt auch schnell bei Fuß der Jojo-Effekt.

Da die Diäten für den Körper eine künstlich erzeugte Hungersnot sind, fährt er auch den Stoffwechsel dementsprechend runter bis es wieder mehr zu Essen gibt. Da der Körper wieder die alten Energiequellen hat, versucht er auch die entsprechenden Mengen als Fettzellen zu speichern, um der nächsten größeren Hungersnot standhalten zu können.

Fettzellen verbrennen keine Kalorien, Muskelgewebe schon. Daher ist es sinnvoll zu jeder Diät, die man machen möchte, ein entsprechendes Sportprogramm durchzuhalten, um die Fettzellen des eigenen Körpers zu reduzieren.

Durch Sport werden Fettzellen in Muskelgewebe umgewandelt. Es lohnt sich auf jeden Fall, mit Bodybuilding den Körper zu formen, es ist der Ideale Fatburner. Man fühlt sich besser und sieht auch besser aus. Doch vom reinen Bodybuilding, wo nur der Muskelaufbau zählt, ist abzuraten, da die typischen Bodybuilder weder Kondition noch Ausdauer haben. Sinnvoll ist eher eine Kombi zwischen Bodybuilding um Muskeln aufzubauen, dass das Muskelgewebe Kalorien verbrennen kann und einem guten Ausdauertraining, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken, wie auch eine bessere Kondition zu bekommen.