Bei der Typ-Diät werden die Abspeckwilligen nach Wesen und Körperbau in unterschiedliche Kategorien eingeteilt. Die Einteilung hängt auch vom Geschmack, den Lebensrhythmus, wie auch die Psyche des Diätwilligen ab. Weiterhin fließen in die Einteilung die Konstitution und der Spaß am Sport mit ein.

Dass der Typ des Abnehmwilligen bestimmt werden kann, müssen einige Fragen in der Art eines Psychotests beantwortet werden.

In der Typ-Diät gibt es im Großen und Ganzen vier Charakter- und Körpertypen.

Die Disziplinierte ist ein Vorbild an Selbstbeherrschung. Sie isst nicht weil sie Hunger hat und Gelüste auf etwas Spezielles, sondern weil einfach die Zeit zum Essen gekommen ist.

Die Gelassene bringt nichts so leicht aus der Fassung. Sie nimmt Übergewicht nicht so wirklich ernst, da sie der Meinung ist Spaghettifrauen haben einfach mehr Falten.

Die Genießerin kann sehr schwer Diäten durch Halten, weil sie bei einem guten Essen einfach nicht Nein sagen kann. Die Rasante steht ständig unter Strom und daher ist sie manchmal mehr als ihr bekommt, da sie völlig planlos Essen zu sich nimmt.

Die Körpertypeneinteilung ist ähnlich. Da gibt es den grazilen, mädchenhaften Typ, dessen Stoffwechsel hervorragend arbeitet, sodass kaum Fett angesetzt wird. Ein weiterer Körpertyp ist der athletische Typ mit muskulösen Körperbau und straffem Bindegewebe.

Sanfte Rundungen besitzt der stabile Typ. Außerdem sind die Damen dieses Typs etwas kräftig gebaut und haben eine Neigung zu Fettpölsterchen und Cellulitis. Der kurvige Typ ist eine gekonnte Mischung zwischen üppig und muskulös.

So gibt es für jeden Typ Frau eine spezielle Diät. Doch wird leider bei der Typdiät nicht darauf eingegangen, welche Ernährung für welchen Typ das Beste wäre und welche Rezepte zu welchen Typ passen würden. Problematisch ist auch die Methode der Typenermittlung, da diese nicht wirklich auf reellen Faktoren ausgearbeitet ist, könnte aber noch professionell aufgebaut werden. Nicht schlecht ist an der Typ-Diät, dass sie an typengerechte Empfehlungen für sportliche Aktivitäten gibt.