3-D-Diät

Diese Diät ist sehr effektiv. Dennoch wird die 3-D-Diät von Experten nicht weiterempfohlen. Jean-Claude Houdret ist der Erfinder dieser Diät. Aufgebaut ist die 3-D-Diät in 3 verschiedene Schritte bzw. Stufen.

In der Stufe 1 sehr wenig Kalorien zu sich nehmen. Die Kalorienzufuhr sollte sich zwischen 800 und 900 Kalorien einpendeln. Hauptsächlich sollen nur Nahrungsmittel mit viel Eiweiss gegessen werden. Zusätzlich muss mindestens 1 Liter Wasser am Tag getrunken werden. Diesen Zustand 2 bis 3 Wochen einhalten. Lassen Sie sich regemßig von Ihrem Arzt kontrollieren

Stufe 2 ist schon schwieriger. Ernähren Sie sich nur mit Eiweisspulver. Erlaubt sind ca. 1000 bis 1200 Kalorien pro Tag. Die Stufe 2 besteht aus Frühstück und Abendessen. Auch Fisch und Gemüse sind erlaubt. Diese Stufe kann einige Monate dauern.

Stufe 3. Bei der letzten Stufe der 3-D-Diät kann die Kalorienzufuhr wieder erhöht werden. Dieses mal zwischen 1200 und 1700 Kalorien pro Tag. Auch verschiedene Milchprodukte können eingenommen werden. Natürlich nur fettarm. Weitere Mahlzeiten können mit Fisch oder Geflügel gekocht werden solange die Kalorienzufuhr pro Tag eingehalten wird. Diese Phase können Sie je nach Bedarf einhalten.

Diese Diät wurde bereits mehrfach gestestet und als nicht geeignet für Ihre Gesundheit eingestuft. Die 3-D-Diät kann auch sehr teuer werden. Ein zusätzlicher Nachteil ist die ärztliche Kontrolle. Diese sollte bei einer Diät unbedingt regelmäßig gemacht werden.

Konsultieren Sie vor jeder Diät einen Arzt