Zutaten für vier Personen: -       4 Nektarinen -       800 g Erdbeeren -       6 EL Honig -       2 Eiweiß -       Pfefferminzblättchen zum Garnieren  Zubereitung: Die Nektarinen zum Häuten mit einem Messer einritzen und für ein paar Sekunden in kochendes Wasser tauchen. Die Früchte anschließend mit kaltem Wasser abschrecken und häuten. Die so vorbereiteten Nektarinen halbieren, entsteinen und in kleine Spalten schneiden. Die Erdbeeren waschen und putzen und danach in Hälften schneiden. Alle vorbereiteten Früchte mit dem Honig und ein wenig von der Minze in einem hohen [...]

Jeder Mensch sollte auf seine Gesundheit achten. Leider tun genau dies nur die Wenigsten. Doch um gesund zu bleiben, muss man keine Berge versetzen. Es reicht schon vollkommen aus, einige Grundregeln zu beachten, die den Körper in Form halten. Eine dieser Grundregeln ist es, täglich ein reichhaltiges und vor allem gesundes Frühstück zu sich zu nehmen, welches einen guten Start in den Tag bieten soll. Die meisten Menschen frühstücken jedoch morgens entweder gar nicht oder haben stets Hektik, sodass sie das Essen an sich gar [...]

Oft hört man die Ausrede „Ich würde ja Sport machen, aber ich habe einfach keine Zeit dazu“. Mindestens genauso oft bekommt man allerdings folgende Aussage zu Ohren: „Es gibt einfach keine Sportart, die mir Spaß macht“. Kein Wunder, dass es mit der Abnahme nicht klappen will. Grundsätzlich ist es so, dass die meisten Menschen zwar abnehmen möchten, aber kein Durchhaltevermögen besitzen, vor allem, was den Sport angeht. Laufen, Schwimmen, Walken oder Radfahren sind scheinbar nicht interessant genug, um sie regelmäßig auszuüben und damit der Gesundheit [...]

Wir haben unsere Seite rundum erneuert und hoffen das wir Ihren Geschmack getroffen haben. Die neue Darstellung der Seite ist übersichtlicher und Sie finden interressante Themen auf der ersten Seite. Unser Lida Tagebuch finden Sie direkt über diesem Artikel. Als erste Neuerung stellen wir Ihnen einen BMI Rechner (oben in der Seitenzeile) zur Verfügung. Die Möglichkeit einer Sammelbestellung für Lida ist jetzt aktiv. Tragen Sie sich bei Interresse einfach ein. Des Weiteren ist eine Email-Support rund ums Abnehmen sowie die Was wir dringend benötigen sind Co-Autoren. [...]

Dass wir beim Essen unbedingt auf zu viel Fett verzichten sollten, ist bekannt. Doch leider halten sich nur die wenigsten Menschen wirklich daran. In Zeiten des Fast Food ernähren wir uns praktisch andauern von Fetten, die, wie sollte es anders sein, dick machen. Dennoch können die meisten Menschen nicht auf Fett verzichten, da sie sich inzwischen so sehr an den Geschmack gewöhnt haben, dass alles, was ohne Fett zubereitet wird, scheinbar nach nichts schmeckt. Im Prinzip ist es auch so, dass Fett ein Geschmacksträger ist. [...]

500 g Putenfleisch 1 Zwiebel 1 rote und grüne Paprika Tomatenmark Petersilie, Salz, Pfeffer, Knoblauchgranulat, Brühe Das Putenfleisch in kleine Stücke scheiden und anbraten. Ist es angebraten die gewürfelte Zwiebel hinzufügen, mit der klein geschnittenen roten und grünen Paprika. Ist alles angebraten, etwas Wasser hinzufügen mit Brühe und es solange kochen lassen, bis das Fleisch durch ist. Danach die Soße mit Tomatenmark andicken und mit den Gewürzen abschmecken. Die Nudeln sollte man in der Zwischenzeit schon gekocht haben. Wie man Nudeln macht, muss ich sicherlich [...]

Wer abnehmen möchte, der sollte unbedingt darauf achten, was er zu sich nimmt. Vor allem Kohlenhydrate spielen in der Ernährung eine entscheidende Rolle. Während einige Experten meinen, dass während einer Diät Kohlenhydrate unbedingt gemieden werden sollten, berufen sich andere Ernährungswissenschaftler darauf, dass Kohlenhydrate für den Körper wichtig sind. Wer abnehmen möchte, der sollte lediglich auf die Zufuhr gesunder Kohlenhydrate achten. Generell ist es so, dass die meisten Menschen sich einfach zu ungesund ernähren und oftmals genau zur falschen Sorte Kohlenhydrate greifen, ohne dies zu wissen. [...]

Endlich ist es wieder soweit. Die ersten Sonnenstrahlen dringen durch die Himmelsdecke und verbessern die Stimmung der meisten Menschen. Kein Wunder, denn Sonne gibt Energie! Diese Energie sollten wir nutzen, um endlich wieder etwas in Bewegung zu kommen und regelmäßig Sport zu treiben. Wer dauerhaft fit und vor allem schlank bleiben möchte, der muss einfach Sport treiben. Eine andere Möglichkeit gibt es nicht. Doch öde Wände im Fitnessstudio oder im heimischen Wohnzimmer können die meisten Menschen einfach nicht mehr ertragen. Es wird also Zeit, endlich [...]

Nicht wenige Menschen sind verzweifelt, weil sie gern abnehmen möchten, können sich jedoch nicht dazu aufraffen, ihr Leben komplett umzustellen, sich also gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Kein Wunder also, dass Diäten und Schlankheitspillen derzeit Hochsaison haben. Doch halten diese Schlankheits-Präparate eigentlich, was sie versprechen? Gerade in Bezug auf die Meinung von Experten scheiden sich diesbezüglich die Geister, was daran liegt, dass seitens der Ärzte in den meisten Fällen die Einstellung besteht, dass eine gesunde Abnahme deutlich effektiver ist, als ein rapider [...]

Nicht wenige Deutsche leiden an Übergewicht, vor allem immer mehr Kinder. Die Gründe hierfür sind sehr verschieden. Grundsätzlich schieben viele Experten allerdings der schnelllebigen Gesellschaft und einem akuten Geldmangel in vielen Familien den Teufel zu, denn viele Eltern haben schlichtweg nicht die Zeit, ihren Kindern etwas Nahrhaftes und Gesundes zu bieten. Auch das Kochen mit frischen Lebensmitteln ist in vielen Fällen nur bedingt möglich, da das Geld einfach zu knapp ist. Dennoch konnte inzwischen bewiesen werden, dass es möglich ist, auch mit wenig Geld etwas [...]