Ob abnehmen oder nicht – trinken gehört dazu und sollte deshalb auf jeden Fall auch beachtet werden. Laut aktuellen Studien ist es so, dass jeder dritte Deutsche zu wenig trinkt. Empfohlen werden für einen erwachsenen Menschen mindestens 2,5 – 3 Liter Mineralwasser oder ungesüßter Kräutertee am Tag. Schließlich ist Wasser unbedingt notwendig, um den Körper fit zu halten. Durch ausreichend Wasser erstrahlt die Haut und die Alterung kann etwas verlangsamt werden.

Doch auch wert abnehmen möchte, sollte auf keinen Fall darauf verzichten, die richtige Menge Wasser zu sich zu nehmen. Hierdurch werden Giftstoffe ausgeschieden, was besonders wichtig ist.

Ein Phänomen, welches immer wieder beobachtet werden kann ist, dass viele Menschen Hunger mit Durst verwechseln. Wer wenig trinkt, der hat demnach oft ein Gefühl von Hunger, was jedoch ein folgenschwerer Irrtum ist, denn statt zu trinken, essen die meisten Menschen in einem solchen Fall und nehmen selbstverständlich auf die Dauer gesehen zu.

Wer abnehmen möchte, der sollte demnach öfter mal darauf zurückgreifen, Wasser oder Tee zu trinken. Hierdurch lassen sich zumindest oft der Heißhunger und wie gesagt, auch die unnötigen Snacks vermeiden.

Wichtig ist, dass dem Körper Wasser zugeführt wird. Viele Menschen, die kein Mineralwasser mögen, mischen dies mit Säften im Verhältnis 2 Teile Wasser, ein Teil Saft. Es sollte darauf geachtet werden, nur hundertprozentigen Saft zu verwenden. Auch eine Orangen- oder Zitronenscheibe kann den Geschmack von Wasser erfrischender und angenehmer machen. Weiterhin sind Kräutertees besonders beliebt. Auf Limonaden und zu viel Kaffee sollte hingegen verzichtet werden, da diese nicht nur dick machen, sondern auch Heißhunger produzieren. Wer ohne Kaffee nicht leben kann, weil unbedingt einen tägliche Dosis notwendig ist, um wach zu bleiben, der sollte stattdessen einmal grünen Tee trinken. Dieser ist nicht nur sehr gesund, sondern schmeckt auch sehr gut.

Wer zu wenig trinkt, der riskiert auf Dauer nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern auch Unkonzentriertheit oder Kopfschmerzen. Diese beiden schädlichen Faktoren treten dadurch auf, dass das Gehirn, welches nun einmal zu einem erheblichen Teil aus Wasser besteht, nicht mehr mit ausreichend Wasser versorgt wird. Auch weitere gesundheitliche Schäden, die durchaus schwerwiegender sein können, beispielsweise Kreislaufschwächen, können durch das Wasserdefizit entstehen.

Fazit: Wer seinen Körper regelmäßig mit ausreichend gesunder Flüssigkeit versorgt, der bleibt nicht nur gesünder und fitter, sondern auch schöner.