Rezept für Lachslasange 1 Packung geräucherte Lachscheiben 1 Packung Spinat 1 Packung fertig Zitronenbuttersoße 1 Packung Lasangenudeln 1 Becher Schmand 1 Becher Quark 1 Packung zerriebenen Edamer Brühe, Salz, Knoblauchgranulat.  Zubereitung: Lachsscheiben in kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben, dazu auch den aufgetauten Spinat. Auch den Becher Quark und den Becher Schmand hinzufügen. Mit einem elektronischen Mixer alles vermischen. Danach mit Knoblauchgranulat und Brühe würzen. Ebenfalls hinzugegeben werden sollten auf jeden Fall mindestens zwanzig Teelöffel der Zitronenbuttersoße (Pulver). Wiederum alles vermengen. Danach die [...]

Lida Dai Dai Hua und Todesfälle, eine kritische Betrachtung Seit Medikamente zum Abnehmen im freien Handel erhältlich sind, werden diese vielfach verteufelt. Hauptkritiker sind zum einen Menschen die keine Probleme mit Ihrem Gewicht haben, zum anderen Menschen die sich nur einseitig mit Themen dieser Art auseinandersetzten. Zum dritten gibt es die Fraktion die um Ihre wirtschaftlichen Pfründe fürchten (z.B. Apotheken, Pharmaindustrie). Vollkommen außeracht wird gelassen das diese Schlankeitsmedikamente in anderen Ländern frei verkäuflich sind. Nehmen wir als Beispiel Lida Dai Dai Hua. In den Medien [...]

Die Diät Weight Watchers  ist die bekannteste weltweit. Einer Umfrage nach konnten mehr als achtzig Prozent der Deutschen mit diesem Begriff etwas anfangen.  Die Weight-Watchers-Diät geht auf die Hausfrau Jean Nidetch zurück, die im Jahre 1963 erfolglos versuchte alleine ihr Gewicht zu reduzieren. Der Hausfrau kam der Gedanke, regelmäßige Treffen mit Freundinnen zu veranstalten, um sich zum Durchhalten einer Diät gegenseitig zu motivieren. Seltsamerweise stellte sich nach den ersten Treffen sofort der Erfolg ein. 1970 kam das Konzept der amerikanischen Diät auch nach Deutschland.  Das [...]

Trennkost Der Erfinder der Trennkost war der amerikanische Arzt Dr. Howard Hay. Er brachte sie Anfang des Zwanzigsten Jahrhunderts auf den amerikanischen Markt. Erst seit den achtziger Jahren kam sie nach Deutschland und hat seit dem über Jahre ständigen Erfolg. Nach der Meinung Hays ist es dem menschlichen Körper nicht möglich, Eiweiß und Kohlehydrate gleichzeitig zu verdauen. Wer es dennoch tut, würde nach den Aussagen Dr. Howard Hays, seinem Körper eine Übersäuerung zumuten. Diese Aussage Hays bezieht sich vor allem auf unnatürliche Lebensmittel, wie Zucker, [...]

Tennis bietet seinen Spielern schon die Möglichkeit Kalorien zu verbrennen, doch der Verbrauch ist unterschiedlich je nach Intensität. Bei einem ruhigen Doppel benötigt man weniger Energie wie bei einem anstrengenden Einzelspiel. Durch Tennis wird die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Fit wird man auf jeden Fall durch Tennis, doch um bei der Sportart etwas leisten zu können, sollte man ein zusätzliches Ausdauer- und Krafttraining mit einbauen, um den Körper die Möglichkeit zu geben, die Belastungen besser zu verarbeiten.  Tennis selber ist eigentlich nicht direkt [...]

Diät aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie Der Begriff Diät kommt von (griech.) dίaita und wurde ursprünglich im Sinne von “Lebensführung”/”Lebensweise” verwendet. Die Diätetik beschäftigt sich auch heute noch wissenschaftlich mit der „richtigen“ Ernährungs- und Lebensweise. Diäten werden hauptsächlich aus zwei Gründen angewendet: erstens zur Gewichtsab- oder -zunahme, zweitens zur Behandlung von Krankheiten (engl. “diet” = auf die Bedürfnisse des Patienten abgestellte Nahrung, Krankenkost). Umgangssprachlich wird der Begriff zumeist gleichgesetzt mit einer Reduktionsdiät (Reduktionskost) zur Gewichtsabnahme. Diätformen Seit Hippokrates wird als Diät eine spezielle Ernährung bezeichnet, [...]

GNU Free Documentation License Version 1.2, November 2002 Copyright (C) 2000,2001,2002 Free Software Foundation, Inc. 51 Franklin St, Fifth Floor, Boston, MA 02110-1301 USA Everyone is permitted to copy and distribute verbatim copies of this license document, but changing it is not allowed.   0. PREAMBLE The purpose of this License is to make a manual, textbook, or other functional and useful document “free” in the sense of freedom: to assure everyone the effective freedom to copy and redistribute it, with or without modifying it, [...]

Generika  Einzahl Generikum sind Arzneimittel, welche ein Kopie Medikamente bestimmter Markenhersteller die bereits auf dem Markt sind. Egal ob Original oder Generika, der Wirkstoff ist, derselbe. Dennoch können sich die Generika vom Originalprodukt in enthaltenen Hilfsstoffen unterscheiden, auch die Herstellungsweise kann verschieden sein. Generika müssen dem Originalprodukt in den benötigten Indikationen therapeutisch bis aufs Haar gleichen. Das bedeutet, dass es die gleiche Sicherheit und Wirksamkeit wie das Original haben muss. Meist wird ein Generikum nach dem Freinamen eines in im vorhandenem Wirkstoffes benannt. Ein Generika [...]

Skifahren Wer hätte das gedacht, das Skifahren eine Sportmöglichkeit ist, die dem Körper dabei hilft, Kalorien zu verbrennen. Für die Unterstützung zur Gewichtsreduzierung ist die Sportart auf jeden Fall bestens geeignet. Dennoch sollte man sich um das richtige und vor allem sichere Rüstzeug bemühten. Aber auch der Sicherheitsfaktor darf nicht vergessen werden. Hat man alle Bedingungen erfüllt, kann es losgehen mit dem Wintersport, der mit reichlich Fitness verbunden ist. Wer sich für die Abfahrt entscheidet, kann durch regelmäßiges Skifahren Schulter, den Oberkörper und auch die [...]

Schwimmen Gerade Menschen mit Übergewicht hören von ihrem Hausarzt sehr oft, dass sie sich mehr bewegen sollten. Sport ist eine gute Sache, nur nicht jeder hat Lust sich mit zwei Stöcken auf die Walkingtour zu machen. Von Jogging ist gerade bei sehr hohem Übergewicht abzuraten, da dadurch die Gelenke extrem belastet werden würden. Ideal ist daher Schwimmen, da es erstens gelenkschonend ist und sich zweitens bei jedem Wetter umsetzen lässt, also entweder im Frei- oder Hallenbad. Ebenso ist der Kalorienverbrauch beim Schwimmen recht hoch. Problematisch [...]